Nieprzyjemny zapach z ust potrafi skutecznie obniżyć pewność siebie. Rozmowa twarzą w twarz, uśmiech czy nawet zwykłe „dzień dobry” mogą stać się źródłem stresu. Halitoza dotyka wielu osób, choć niewielu mówi o tym głośno. Warto jednak zrozumieć, co za nią stoi i jak skutecznie sobie z nią poradzić.

Gdzie rodzi się problem? Źródła halitozy

Najczęściej nieświeży oddech zaczyna się w jamie ustnej. Bakterie beztlenowe, które naturalnie bytują na języku, w przestrzeniach międzyzębowych czy w kieszonkach dziąsłowych, rozkładają resztki pokarmowe i złuszczony nabłonek. Efektem tych procesów są lotne związki siarki, odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach.

 Halitozie mogą również sprzyjać: osłabione wydzielanie śliny, infekcje zatok, migdałków czy nawet refluks żołądkowo-przełykowy. W niektórych przypadkach winę ponoszą choroby ogólnoustrojowe, takie jak: cukrzyca czy niewydolność nerek. Jednak to znacznie rzadszy scenariusz.

Znaczenie codziennej higieny i nawyków

Nie wystarczy mycie zębów dwa razy dziennie. Jeśli ktoś zaniedbuje czyszczenie języka, płukanie ust lub nitkowanie, nawet najlepsza pasta nie pomoże. Język stanowi jedno z głównych siedlisk bakterii odpowiadających za przykry zapach, a wiele osób całkowicie pomija jego higienę.

Dieta również wpływa na oddech. Czosnek, cebula, kawa czy alkohol pozostawiają trwały ślad nie tylko w ustach, ale i w wydychanym powietrzu. Podobnie działają restrykcyjne diety niskowęglowodanowe,  w trakcie których organizm przechodzi w stan ketozy, który może wywoływać tzw. „oddech acetonowy”.

Diagnostyka – jak odkryć przyczynę?

Nie trzeba zgadywać. Dentysta lub periodontolog potrafi szybko ocenić, czy przyczyna tkwi w jamie ustnej. W razie potrzeby może skierować pacjenta do laryngologa, gastrologa czy internisty. Istnieją także specjalistyczne testy, które mierzą poziom związków siarki w oddechu, choć w praktyce rzadko okazują się to konieczne. Rozmowa z pacjentem często ujawnia, że problem nasila się rano, po spożyciu określonych produktów albo po dłuższej przerwie w jedzeniu. Takie informacje pomagają lekarzowi dobrać odpowiednie postępowanie i wykluczyć poważniejsze przyczyny.

Jak pozbyć się halitozy? Skuteczne działania

Regularna higiena jamy ustnej to podstawa. Profesjonalne czyszczenie u dentysty, skaling, piaskowanie, a także leczenie stanów zapalnych dziąseł i kieszonek przyzębnych znacznie poprawiają sytuację. Warto też wprowadzić codzienne płukanie ust antybakteryjnymi płynami, mycie języka i korzystanie z nici dentystycznej. W aptekach znajdziesz specjalistyczne preparaty przeciw halitozie, które neutralizują siarkowodory i działają dłużej niż zwykłe miętówki. Jeśli winny okazuje się refluks lub inna choroba ogólnoustrojowa, nie obejdzie się bez leczenia przyczyny podstawowej. Najważniejsze jednak, by nie ignorować problemu i szczerze porozmawiać z dentystą.  Przy odpowiednim podejściu można skutecznie wyeliminować nieświeży oddech i odzyskać komfort w codziennych relacjach.